"Jeg taber mig ikke i april, og jeg er trist i juni." Nu til dags er der vendt korte ærmer, hot pants og små nederdele. "Vejret bliver varmt, men jeg er stadig en tyk mand." Sommerens ankomst har fået mange mennesker, især piger, til at miste lysten til at tabe sig.
At tabe sig er en idé, som næsten alle piger mere eller mindre har haft det, men de fleste piger, der ønsker at tabe sig, har en slags "svigt", der ikke kan holde munden og ikke kan åbne benene, og omkostningerne ved fedtsugning er høj. Risikoen er høj, medicinen er bekymret for bivirkninger, kosten er smertefuld, og helbredet er let at komme tilbage. Derfor har de altid en måde at tabe sig på, når de ligger ned, så de hurtigt og nemt kan blive et lyn.
Det er nødvendigt at være forsigtig med at tabe sig. Det er ikke egnet til langtidsforbrug.
Stimuleret af efterspørgslen efter "dovent vægttab" opstod måltidserstatningsmad. Måltidsfødevarer, som navnet antyder, er fødevarer, der erstatter nogle eller alle måltiderne. Det er normalt malet mel af fuldkorn, som er karakteriseret ved lavt kalorieindhold, lavt sukkerindhold, højt fiberindhold og let at blive mæt. Disse måltidserstatningspulvere, måltidserstatningsbarer og måltidserstatnings-milkshakes er markeret med banneret "slak uden sulten mave", som stikker hjerterne til tusindvis af slankekure og hurtigt bliver populært på markedet.
Men er disse måltidserstatningsfødevarer virkelig sunde? Faktisk er der mange tilfælde af sundhedsproblemer forårsaget af overdreven afhængighed af måltidserstatning. I begyndelsen af dette år led en pige af dårlig ernæring og led af nyresvigt på grund af langvarigt forbrug af måltidserstatning. Før dette var der også en pige, der insisterede på at spise måltidserstatningsmad i lang tid og til sidst bedøvede med hjertestop. Mange fødevareerstatningsforbrugere har rapporteret, at de ofte føler sig trætte efter at have spist mad i en periode, manglende koncentration eller endokrine lidelser, anæmi, anoreksi osv., og nogle mennesker siger, at når de stopper med at bruge vægten, vil de vende tilbage hurtigt. .
Det er underforstået, at selvom måltidserstatningsmaden kan give en vis næring til den menneskelige krop, er dens ernæring ikke omfattende, og det er ikke nok til at opretholde den normale funktion af den menneskelige krop, såsom protein. Normalt er proteinindholdet i måltidserstatningsfødevarer meget lille, hvilket ikke er nok til at klare den menneskelige krops behov. Langsigtet indtagelse af sådanne måltidserstatningsfødevarer vil resultere i utilstrækkeligt protein i kroppen, hvilket vil forringe kropscellernes evne til at reparere og reducere immuniteten. Derfor skal du være forsigtig, hvis du stoler på måltidserstatningsfødevarer for at tabe dig.
Ernæringsmæssig balance er også nødvendig for vægttab. Videnskabelige instrumenter hjælper med at opdage næringsstoffer.
At tabe sig betyder ikke, at indtagelse af næringsstoffer er forbudt. Sundt vægttab lægger også vægt på en afbalanceret kost. Hvordan beskytter du den mad, du spiser, er nærende? Udover en afbalanceret kost er det også en måde at teste næringsindholdet i maden.
Detektion af næringsstoffer refererer til brugen af professionelt testudstyr til at detektere fødevarer ved at analysere testdataene for at bestemme typen af næringsstoffer i maden, mængden af næringsstoffer og derefter bestemme fødevarens ernæringsmæssige værdi for at guide folk til at købe deres egen mad.
Forskellige instrumenter bruges til påvisning af forskellige næringsstoffer indeholdt i maden. Til påvisning af fedtsyrer indeholdt i fødevarer bruger vi Soxhlet-ekstraktor, konstant temperatur vandbad, balance, elektrisk blæsetørreovn og andre instrumenter til at udvinde og veje frit fedt for at beregne indholdet af fedtsyrer i fødevarer; Det kan påvise fedtsyrer i mad. Atomabsorptionsspektrofotometer kan detektere spormineralelementer som jern, magnesium, kobber og zink i fødevarer. Flamme atomabsorptionsspektrometri kan bruges til bestemmelse af grundstoffer som calcium og jern. Højtydende væskekromatografi hjælper os med at bestemme monosaccharider og disaccharider i fødevarer. Den kalorie, som vægttabsgruppen er mest optaget af, kan også påvises ved hjælp af en kalorieanalysator og et kalorimeter.
Disse testdata kan gavne forbrugerne. I det meste af Kinas fødevareemballage kan jeg se en liste over næringsstoffer, herunder kulhydrater, protein, mineraler, fedt osv. Disse data er vigtige referencer for mange mennesker, når de skal vælge fødevarer for at undgå diabetes. Patienter, ”tre høje” patienter, hjerte-kar-sygdomspatienter og andre forbrugergrupper køber fødevarer, der ikke er godt for deres helbred. Vægttabsgrupper kan også købe mad med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold ved at fokusere på næringsstofsammensætningstabellen.
Hjerte af skønhed i alle. Det er ikke forkert at ville være smuk, men kroppen er den revolutionerende kapital, og vægttab kan ikke være på bekostning af sundheden. Kontroller fødeindtagelse, afbalanceret kost og mere motion er den videnskabelige måde at tabe sig på.
